Vitamin D výrazně pomáhá v boji s covid-19!

Málo vitaminu D oslabuje tělo a zpomaluje spermie, chybí polovině z nás.

Vitamin D výrazně pomáhá v boji s covid-19! Nedávno zveřejněné výsledky studie mezinárodní skupiny vědců naznačují, že riziko onemocnění a úmrtí na covid-19 klesá se zvyšující se hladinou vitaminu D. Vitamin D je pro zdraví a imunitu velmi prospěšný. Za bezpečnou denní dávku vitaminu D je považováno množství maximálně 4000 IU.

Jezte ryby a tuky z nich.

Nejlepším přítelem naší obranyschopnosti je kvalitní rybí tuk, například olej z tresčích jater (doporučuje se zejména ten, který neprošel tepelnou úpravou). Vynikajícím zdrojem vitaminu D jsou také tučné ryby, jako třeba losos (ideálně z volného odchytu) či tuňák, které bychom měli konzumovat nejméně dvakrát za týden. Vsaďte také na sardinky, můžete z nich třeba připravit rychlou pomazánku k večeři. Obsahují navíc omega-3 mastné kyseliny a další zdraví prospěšné látky.

Redakčně upraveno ze zdroje: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/vitamin-d-covid-19-koronavirus-imunita.A200512_102646_zdravi_job/3#space-a