Proč právě koenzym Q10?

Koenzym Q10 napomáhá:

• při srdečních chorobách
• při vysokém krevním tlaku
• při vysokém cholesterolu
• při metabolických onemocněních (cukrovka)
• při chronických zánětlivých onemocněních (polyartritida)
• při postižení nervové soustavy (Alzheimer, poruchy paměti, pozornosti)
• při poruchách imunity
• při parodontóze
• při pocitu únavy
• zpomalovat stárnutí
• zvyšovat vitalitu
• posilovat fyzickou aktivitu
• prodlužovat aktivní život
• dodávat tělu energii a pocit spokojenosti

Koenzym Q10 byl poprvé izolován v roce 1957 a za objasnění jeho funkce obdržel profesor Peter Mitchell Nobelovu cenu za rok 1978.

Co je koenzym Q10?

Koenzym Q10 se přirozeně vyskytuje ve všech buňkách organizmu. Jeho nejvyšší koncentrace je v srdci, v játrech a ve svalech, v plících a v ledvinách.

Koenzym Q10 pozitivně ovlivňuje tvorbu energie (vznik ATP) v mitochondriích, což jsou „nitrobuněčné elektrárny“. Při spalování živin je získávána energie pro všechny procesy probíhající v buňce. Zvláště důležitou roli hraje koenzym Q10 ve svalových buňkách, které potřebují velké množství energie.

Koenzym Q10 působí také jako silný v tucích rozpustný antioxidant. V krvi je transportován společně s LDL – cholesterolem. Účinně brání jeho oxidaci, která je s velkou pravděpodobnosti nejvíce odpovědná za jeho průnik do stěny cév, kde se významně podílí na rozvoji aterosklerózy.
K jeho pozitivním účinkům patří posílení srdečně cévního (kardiovaskulárního) systému a nervového systému, má pozitivní efekt u chronických metabolických a zánětlivých onemocnění, při ochraně před vlastními i cizorodými látkami (nádorová onemocnění), při onemocnění dásní, zpomalení procesu stárnutí, zvýšení fyzické a psychické kondice, zkrácení doby rekonvalescence, uplatnění při onemocnění Alzheimerovou chorobou, atd. (výčet pozitivních efektů není úplný).

Kde se koenzym Q10 nachází?

Zdrojem koenzymu Q, vedle naší vlastní tvorby v buňkách, je potrava. Nejvíce se ho nachází v kukuřici, špenátu, brokolici, řepkovém, sójovém a sezamovém oleji, ořechách, sóji, mase (drůbež, vepřové i hovězí) a rybách. Předpokládá se, že při normálním složení stravy přijímáme denně pouze maximálně 10 mg koenzymu Q10. Další je vytvářen v našich buňkách a to podle fyziologického stavu a věku člověka.

Proč doplňovat koenzym Q10?

Vyšší nároky na příjem koenzymu Q10 mají sportovci, lidé těžce pracující nebo manažeři vystaveni vysokému psychickému stresu, přísní vegetariáni, kojící matky, lidé s poškozením jater a chorobami srdce či vysokým krevním tlakem a všichni starší lidé, tedy od cca 40-tého roku života. S přibývajícím věkem začíná tvorba a obsah koenzymu Q10 v buňkách těla výrazně klesat a proto je vhodné nutné doplňovat koenzym Q10 formou potravinových doplňků.

Hladina koenzymu Q10 podle věku v %.
Od 20. roku života začíná postupné snižování hladiny koenzymu Q10 o 40–70 % (60–70 let).

Jak volit dávkování?

• Vzhledem k rychlosti vstřebávání v zažívacím traktu a hladině koenzymu Q 10 v krvi je vhodné užívat koenzym Q10 nejméně 2× denně, nejlépe však 3× denně.
• Mladší a zdravé osoby by měli užívat cca 30 – 90 mg denně.
• U osob starších 40 let a zejména u nemocných (choroby srdce, metabolická, zánětlivá onemocnění, poruchy imunity, atd.) je pozitivní efekt dosahován při dávce 200 – 300 mg denně.
• Doplnění úrovně hladiny trvá 2 – 4 týdny, než se efekt koenzymu projeví. Avšak při značně vysokém deficitu koenzymu Q10 lze počítat se zlepšením stavu již po několika dnech užívání.
• Důležitým vědeckým zjištěním je, že užíváním koenzymu Q10 nijak neovlivňuje produkci vlastního koenzymu Q10 v organismu.
• Vzhledem k tomu, že koenzym Q10 je látka našemu tělu vlastní, tak je velmi příznivá jeho vysoká bezpečnost, protože jsou známé výsledky kontrolovaného užívání v dávkách 600 – 2.400 a dokonce 3.000 mg po dobu několika měsíců – a to bez jakýchkoli škodlivých vedlejších účinků.

V evropských zemích se doporučuje
příjem koenzymu Q10 mezi 30 a 300 mg denně.