Nikdy neexistovala, neexistuje a nebude existovat
žádná „kouzelná pilulka“, díky které zhubnete.
Mixujte – šlehejte – ohřívejte – jezte – pijte – polykejte – užívejte… a za 14 dnů máte 10 kilo dole! Pokud na takovéto mnohdy velmi lákavě znějící reklamy v různých časopisech skočíme, zjistíme po čase, že jsme „zhubli“ pouze ve své vlastní peněžence. Nejde „chtít“ být hubený a cpát se uzeninami, sladkostmi a fast foodem. Navíc pokud se k tomu přidá sedavé zaměstnání a fungování stylem „autem i k poštovní schránce“, musí být výsledek přeci jasný úplně každému.
Je potřeba změnit svůj přístup k životu.
Svůj přístup k sobě samému.
Hubnutí a zhubnutí je dlouhodobý proces. Víme to všichni, známe to všichni, je nám to všem jasné, jen upnutí se na jakoukoli myšlenku rychlého a snadného zhubnutí je mnohem jednodušší a příjemnější než si nasadit tenisky a jít si zamakat. A tak to stále zkoušíme dokolečka dokola, protože co když zrovna nyní to vyjde!
Nevyjde.
Nikdy.
Bohužel už počátek je chybně. Označení jako hubnutí či dieta je spojeno se zákazy, trápením, odříkáním a to nikdy nemůže vést ke zdárnému výsledku. Nakonec stejně každý zjistí, že je potřeba to jedno jediné = změnit svůj přístup k životu. K sobě samému. Vážit si sám sebe. Chtít sám pro sebe to nejlepší. Nehovořím o nejlepší práci, nejlepší domě či autu, ale o tom nejpodstatnějším = o nejlepší vodě a nejlepší výživě pro naše tělo.
Změnit svůj život a své návyky není vůbec snadné. Je potřeba začít postupně, zvykat si, přidávat si kousek po kousku, určitě nepřestávat při prvním zaškobrtnutí.
Je potřeba vytrvat.
Je to změna na celý život!
Jak na to? Jak začít?
1. V průběhu celého dne dbejte na dostatek vody (neslazené a bez bublinek).
2. Denně zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny.
3. Nemlsejte během dne.
4. Jako první chod zkuste zařadit zeleninový salát či kousek zeleniny, zasytí vás.
5. Omezte tučná a smažená jídla.
6. Buďte zvídaví a chtějte vědět „co jíte“ = pozor na skryté cukry a tuky.
7. Snižte své obvyklé porce jídla, někomu stačí vyměnit talíř za menší.
8. Pozor na chemické náhražky, barviva a konzervanty – pro tělo cizí látky, které jej blokují v jeho „zdravé“ činnosti.
9. Hýbejte se. Využijte všechny příležitosti, které se vám během dne naskytnou.
10. Věřte si, motivujte se, najděte si parťáka, se kterým se budete vzájemně podporovat.
Co nám popřát na závěr?
Určitě vytrvalost.
Několik let, možná celý život 🙂 jsme začínali,
a proto nechtějme být jako proutek během několika dnů či týdnů.
Život je příliš krátký a krásný na to,
abychom se trápili dietami a nemysleli na nic jiného
než „co mohu a nemohu polknout“.
